5 เทคนิคระงับอารมณ์บนท้องถนน ไม่ให้เกิดความรุนแรง

5 เทคนิคระงับอารมณ์บนท้องถนน ไม่ให้เกิดความรุนแรง

5 เทคนิคระงับอารมณ์บนท้องถนน ไม่ให้เกิดความรุนแรง

S! Auto

สนับสนุนเนื้อหา

     ผู้ใช้รถทุกวันนี้ คงเลี่ยงไม่ได้ว่าการจราจรที่ติดขัดนั้น เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย หลายคนทำงานหนักมาทั้งวัน เมื่อเลิกงานปุ๊บ ยังต้องมาเผชิญกับปัญหารถติดอีก ซึ่งล้วนแต่เป็นชนวนจุดความรุนแรงบนท้องถนนได้ทุกเมื่อ

     Sanook! Auto ขอแนะนำ 5 เทคนิค รับมือความเครียดบนท้องถนนกันดีกว่า

 

1. นับหนึ่งถึงร้อย

     เมื่อรู้สึกว่าตัวเองเกิดความคับแค้นใจ เนื่องจากโดนรถคันอื่นปาดหน้า หรืออะไรก็ตามแต่ ให้ลองนับเลข 1-100 จะช่วยให้สมาธิ จดจ่ออยู่ที่การนับเลขแทนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นข้างหน้า และยังเป็นการวัดความเครียดได้ด้วยว่า เราต้องนับเลขถึงจำนวนเท่าไหร่จึงจะหายเครียด ซึ่งจะช่วยให้เราจัดการความเครียดที่เกิด ในภายหน้าได้ดียิ่งขึ้น

2. เลือกฟังเพลงที่ชอบ

     ค้นหาเพลงโปรดติดรถไว้ จะเก็บไว้ใน usb หรือโทรศัพท์มือถือก็แล้วแต่ เมื่อไหร่ที่เกิดความขุ่นเคืองใจ ให้หยิบเพลงเหล่านั้นขึ้นมาฟัง แล้วร้องตาม จะช่วยหันเหสมาธิไม่ให้ไปจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นข้างหน้า ทางที่ดีควรเป็นเพลงช้า และเป็นเพลงที่ชอบจริงๆ จะช่วยทำให้เรารู้สึกอินไปกับเพลง

3. เผื่อเวลาเดินทางให้มากขึ้น

     ความรุนแรงบนท้องถนนสาเหตุส่วนหนึ่งเกิดมาจาก ความรีบร้อน ต้องการไปถึงจุดหมายโดยเร็ว ซึ่งสามารถแก้ไขได้ ด้วยการเผื่อเวลาเดินทางให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับรถในเมือง ที่ไม่อาจคาดเดาการจราจรข้างหน้าได้ ถ้าหากใจเราทราบดีอยู่แล้วว่า สามารถไปถึงจุดหมายได้ทันเวลาแน่นอน เราก็ไม่มีความจำเป็นจะต้องรีบร้อนแต่อย่างใด

4. เข้าใจเขา... เข้าใจเรา

     ในขณะที่เราขับรถไปตามปกติ หากพบเห็นรถคันอื่นที่ขับเร็วหรือถูกรถคนอื่นปาดหน้า ให้ลองคิดเสียว่าเขาก็มีเหตุผลที่เขาต้องรีบเช่นกัน เช่นต้องรีบไปโรงพยาบาล ต้องรีบไปเข้าประชุม ฯลฯ เมื่อคิดได้เช่นนี้แล้ว แทนที่เราจะรู้สึกโกรธ เรากลับจะรู้สึกเห็นใจมากขึ้น และไม่ถือโทษเอาความใดๆ เป็นการเลี่ยงความรุนแรงบนท้องถนนได้อีกวิธีหนึ่ง

5. ดึงสติก่อนมีเรื่อง

     หากที่สุดแล้วคุณเกิดความคับแค้นใจจนกลายเป็นว่ากำลังจะมีเรื่อง ให้ใช้เวลาประมาณ 10 วินาที คิดพิจารณาว่าการกระทำเพียงชั่ววูบนั้น จะคุ้มค่ากับสิ่งที่ต้องเสียหรือไม่ ทั้งเจ็บตัวเจ็บใจและอาจเสียทรัพย์ได้อีก ทางที่ดีควรปล่อยวาง ให้อภัยกันไป เพียงเท่านี้ก็จะหลีกเลี่ยงความรุนแรงได้แล้วครับ

     การใช้รถใช้ถนนนั้น เราจะต้องพบเจอกับคนมากหน้าหลายตา ต่างการเลี้ยงดู ต่างประสบการณ์ ดังนั้น การกระทำผิดของคนบางกลุ่มย่อมเกิดขึ้นได้ เพียงแต่เราจะต้องพร้อมรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นให้ดีที่สุดนั่นเอง

 

Advertisement Replay Ad
4 สิ่งที่ต้องจำให้ขึ้นใจเมื่อขับรถผ่านน้ำท่วม

4 สิ่งที่ต้องจำให้ขึ้นใจเมื่อขับรถผ่านน้ำท่วม

แนะนำ 3 เทคนิคเด็ดช่วยให้ไฟหน้ารถสว่างยิ่งขึ้น

แนะนำ 3 เทคนิคเด็ดช่วยให้ไฟหน้ารถสว่างยิ่งขึ้น

อย่าทำแบบนี้!!! ถ้าไม่อยากให้รถพังเร็ว

อย่าทำแบบนี้!!! ถ้าไม่อยากให้รถพังเร็ว

หัวฉีดตัน เครื่องสั่น ต้องแก้ยังไง

หัวฉีดตัน เครื่องสั่น ต้องแก้ยังไง

ขับไปเบรกไป มีผลเสียมากกว่าที่คิด!!!

ขับไปเบรกไป มีผลเสียมากกว่าที่คิด!!!

หน้าที่และความสำคัญของ วาล์วน้ำรถยนต์!!!

หน้าที่และความสำคัญของ วาล์วน้ำรถยนต์!!!

'ไฟไอติม' ไม่เท่แถมผิดกฎหมาย-มีโทษปรับสูงสุด 2,000 บาท

'ไฟไอติม' ไม่เท่แถมผิดกฎหมาย-มีโทษปรับสูงสุด 2,000 บาท

4 สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อขับรถขณะฝนตก

4 สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อขับรถขณะฝนตก

ขับ 'อีโคคาร์' ทางไกลอย่างไรให้ปลอดภัยหายห่วง

ขับ 'อีโคคาร์' ทางไกลอย่างไรให้ปลอดภัยหายห่วง

6 อ็อพชั่นพื้นฐานที่ควรมีในรถใหม่ทุกคัน มีอะไรบ้าง?

6 อ็อพชั่นพื้นฐานที่ควรมีในรถใหม่ทุกคัน มีอะไรบ้าง?

ทำอย่างไรดี? หากเกิดสนิมขึ้นที่หม้อน้ำ!!!

ทำอย่างไรดี? หากเกิดสนิมขึ้นที่หม้อน้ำ!!!

เข็มความร้อนขึ้นผิดปกติ สาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง?

เข็มความร้อนขึ้นผิดปกติ สาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง?

4 ผลเสียเมื่อขับรถตกหลุมบ่อยๆ รุนแรงกว่าที่คิด...!

4 ผลเสียเมื่อขับรถตกหลุมบ่อยๆ รุนแรงกว่าที่คิด...!

5 วิธีถนอมเกียร์ออโต้แบบง่ายๆไม่ให้พังเร็ว

5 วิธีถนอมเกียร์ออโต้แบบง่ายๆไม่ให้พังเร็ว

5 เทคนิคใช้ 'กล้องติดรถยนต์' ที่คุณอาจไม่เคยรู้

5 เทคนิคใช้ 'กล้องติดรถยนต์' ที่คุณอาจไม่เคยรู้

6 อุปกรณ์เสริมและของแต่งรถน่าซื้อติดไว้ใช้งาน

6 อุปกรณ์เสริมและของแต่งรถน่าซื้อติดไว้ใช้งาน

4 ข้อดีของ 'ซันรูฟ' ที่ใครหลายคนคิดไม่ถึง..!

4 ข้อดีของ 'ซันรูฟ' ที่ใครหลายคนคิดไม่ถึง..!

วิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้า 'เบรกแตก-คันเร่งค้าง' รับรองรอดชัวร์...!

วิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้า 'เบรกแตก-คันเร่งค้าง' รับรองรอดชัวร์...!

ไดสตาร์ทเสีย มีอาการแบบไหน?

ไดสตาร์ทเสีย มีอาการแบบไหน?

9 ทริคการขับขี่มอเตอร์ไซค์ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน

9 ทริคการขับขี่มอเตอร์ไซค์ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์